2015-12-02から1日間の記事一覧

胸式呼吸と腹式呼吸とゾーン

胸式呼吸と腹式呼吸ってありますでしょ？一般的には、腹式呼吸が良いといわれますけれど、ある人気のトレーニング法では、胸式呼吸を重視しているようです。呼吸は自律神経と深い関係があることはご存知だと思います。胸式呼吸ですと、交感神経が優位に…