真呼吸講座のポイントは、 「頑張らない」ことにあります。 体をほぐすためとか、ストレッチといって、ついつい頑張ってしまい、やった気にはなるものの、効果は？ っていうこと、多くありませんか？ 確かに、息を吐いて～とか、リラックスして～って、言わ…
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