真呼吸講座のポイントは、
「頑張らない」ことにあります。
体をほぐすためとか、ストレッチといって、ついつい頑張ってしまい、やった気にはなるものの、効果は？
っていうこと、多くありませんか？
確かに、息を吐いて～とか、リラックスして～って、言われはしますけど、
そのリラックスが出来ないから、苦労してるんじゃありません？
思いますに、人はどうしたって、どこかに力を入れずにはいられないのでは？
体を動かす（ただ立っているということも含め）時、まったく全て脱力というわけには、いきませんものね。
寝返りも打てない赤ちゃんになってしまいます。
もし寝返りも打てない赤ちゃんを、立たせようとしたら、どうなります？
ほとんど殺人行為ですよ。
この、体を支えなければ、倒れて（崩れて）しまうという不安が、人に力を入れさせてしまい、脱力がうまくいかないんだと思うんです。
であれば、力を入れてもいい所に、力を入れつつ、それ以外は全て、力が入らないように、としてあげれば、ってことになると思いませんか？
脱力しようと、脱力ばかり考えるのではなく、あえて力を入れる。
という考えのもと、真呼吸講座では、
ただ深く呼吸するというのではなく、力をうまく使ってあげるように、しているんです。
（ぎゅっと力を入れて、抜いたら、筋肉がリラックスしやすい、という類いのものではありませんよ。）
具体的な方法は、伏せさせていただきますけど、出来ているのかどうか、ちょっともどかしい感じになるようなものです。
ですが、必ず出来ている、というものです。
なんだか、狐につままれたような話ですね。
難しいポーズもしませんし、私が何か気を送る、みたいなこともありませんし、ただただ、自分ひとりで座ったまま、出来てしまうんです。
で、立ち上がりますと、
「あぁ、地球の重力って、こんなにあるのね。」
「私の体はどこ？」
という状態なんです。
立ったまま、眠れるのでは？という感じですよ。
今月の「真呼吸講座」は１６日の１回だけです。
６月からは、毎週水曜の夜に「アクトクラス」と「真呼吸講座」を、交互に行なっていくことになりました。
よろしければ、ぜひ味わって下さいね。
