きのうのレッスンでは珍しく、『腕立て伏せ』を取り上げてみました。 みなさんは腕立て伏せ、お出来になりますか？ 女性ですとちょっと大変ですよね。 ですからもちろん、膝をついた腕立て伏せで十分。 いえ、男性でも膝をついていても構いませんよ。 けれど…