体を鍛えるといいますと、大変なこと、つらいことをやらなければ鍛えられないのでは？と思ってしまいますよね。 ですから、何を目的に体を鍛えようとされるのかは分りませんけれど、長い時間、あるいは長い距離を走ってみたり、重量の重いものを持ち上げられ…
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