2010-07-15から1日間の記事一覧

ストレッチの効果を上げるために！

身体一般

ストレッチのお話の続きです。私のおすすめは、ストレッチをする前にまず筋肉をほぐすこと。そして各筋肉を独立させてあげること。固い人といいますか、固いところといますのは、得てして筋肉が他の筋肉と癒着してしまっていることが多いんです。（筋肉を…