体幹を鍛える・・・私はあまりおすすめできません。
体幹を鍛えることで、効果が上がることもあるとは思いますけれど・・・
「鍛える」という言葉が、どんな内容をいうのか曖昧ですから、一概には言えませんけれど、
基本的には筋力をつけるということだと思います。
体幹の筋力を増強させることで、何を狙うのでしょうか？
例えば、腕力を鍛えることで、今までよりも重い物を持てるようになるかもしれません。
同様に、体幹の筋力増強によって、体を安定させる力が増すかもしれません。
ところで、
筋肉（骨格筋）は骨を動かすためにあります。
筋肉を鍛えますと、骨を動かす力（止めておく力も）は強くなります。
けれど、骨をどのように動かすこと（止めておくことも）が、いい動きなのか？
ということとは全く無関係です。
いい動きをするには、それなりの筋力は必要ですけれど、
筋力があれば、いい動きができるわけではありません。
体幹は安定も必要ですが、動くことはもっと必要だと思います。
安定を求めて体幹を鍛えるということは、動きを失うことになります。
体幹に求められるいい動きから、どんどん遠ざかってしまうかもしれません。
私は筋力信仰には疑問です。
マイムから心と身体の平和を。
