このあいだの呼吸クラスで、筋肉を弛めていく段階で、どんどんリラックスしていき、眠りかけている人もいましたね。（ほとんど眠っている、といった感じでしたけど・・・）
別に、ストレッチをするわけでもないですし、難しいポーズをとるわけでもないんですよ。
ましてや、マッサージをしてもらうわけでもないんです。
あくまで自分で、です。
自分でやっているのに、眠っていってしまうんですよね。
といって、リラックスしやすいようにと、寝そべってではなく、座った状態をベースに、けれど立った状態もあります。
運動はしませんから、疲れて眠くなるのでもないんです。
？？？ですよね。
ちょっと独特な方法かもしれません。（難しくはないですけど）
まぁ、とにもかくにも、どんどん深くリラックスしていきまして、体の中の詰まりが、どこにも無い感じになっていくんです。
私はその状態を「体が軽い」と表現しますけど、一般的には、重くなる感じです。
例えば、膝から下の部分の重さを感じるんです。
物体としての重さです。
次には、股関節から下の重さを感じるようになっていくんです。
こうして全身の重さを感じていくように、持っていくわけなんですけど、その状態で仰向けに寝ますと、ほんと、体全体が床にずっしりと沈んだ感じになります。
地球の中心に落ちて行くといったら、大袈裟かしらね。
リラックスした体が行なう呼吸は、どこか赤ちゃんの呼吸のようだと思うんです。
以前、やはり呼吸の話の際に、体の輪郭が無くなるような感じだと書いたと思うんですけど、きっと赤ちゃんは、もっともっとリラックスした体でしょうから（何しろ首が座らないくらいですからね）、ほんとに、体の輪郭が無いのではないかしら？
自他の区別が無い、ということが分かる気がします。
空間に溶け込み、人にも溶け込めそうな感じ。
これが気持ちよくなくて、何が気持ちいいのでしょ～～～っ！！！ですね。
呼吸のクラスは和室で行なっているものですから、まるで、温泉宿でくつろいでいるような感じ。
みんな、
「このまま布団を敷いて、寝た～ぁいっ！」って。
泊まっていけないのが、残念で残念で・・・あぁぁ～～～。。。
月に２回のクラスですけど、この時間は貴重、貴重。
この感覚を体験する機会が多く、維持できる時間が、長くなれば長くなるほど、心と体が磨かれる感じがします。
（感じだけかもしれませんけど・・・）
自分が呼吸しているのを忘れていき、けれど、全身の細胞がひとつひとつ、呼吸しているような・・・
「呼吸を深く」しようするというより、「呼吸が深くなる」。
そして、呼吸は奥が深い。
