私JIDAIは筋トレをあまり奨めていませんけれど、それは不要ということではないんですよ。
一般的に筋トレをするということが、
力をつけるため
となってしまうものですから、お奨めできないんです。
筋トレが力をつけるためではいけない！？
・・・変ですよねぇ。
けれどオーガニックマイムにとりまして、
筋トレといいますのは、力を抜く練習でなければいけないんです。
もちろん、筋力をつけるという目的が全く無いわけではないですけれど、大切な事はどれだけ力を抜けるか？なんです。
むやみに頑張ることは、危険。
なぜ？って
力む事を覚えてしまいますでしょ。
必要のないところに力を入れることまで、一緒に覚えてしまうんです。
力は力みが生み出すものではありません。
むしろ力みは力を失わせてしまいます。
力を出すためにはリラックスしなければいけないって、み～んな知っていまよね。
それなのに、なぜ力む練習をするのでしょ？
ってことなんです。
筋トレは脱力の練習！！！
また
筋トレを抜きにした脱力の練習は無い！
ということもいえるんです。
なんだかテキト～なことを言っているように聞こえます？
脱力、脱力といいましても、力を発揮出来ない脱力は、単にだら～んとしている状態でありますから、それはエネルギーが通っておらず、使えない脱力になってしまうんですよ。
たとえば、力のこもったパンチや、野球やゴルフのスイングには、力を発揮出来る脱力の程度が問題になってくるわけです。
ただ筋力をつければ良いというものではありませんし、単なる脱力が出来れば良いというものでもないんです。
あくまでこの２つは同時に成立することが求められるのです。
で、さらにですね、筋トレの際に脱力を大事にするという事は、実は、効かせたい筋肉にだけ負荷をかけるということになりますから、ひとつひとつの筋肉の独立性を活かした筋トレになるんですよ。
力を入れるべき筋肉と抜くべき筋肉が、きちんとはっきりとしてきますと、それだけ無駄の無い動きになりますし、それは美しい動きにつながってくるんですね。
一流のスポーツプレーヤーの動きが美しい理由が、ここにあるわけですね。
オーガニックマイムは一見、普通のスポーツとは違いますけれど、全く一緒。
武術とも同じ。
身体を鍛えるというのは、こういうことだとオーガニックマイムでは考えているんです。
さあ、しっかり筋トレで脱力練習しましょうね！
