自然体を身につける、第一歩。

「自然に動いているから、体を悪くしていることに気が付いて！！　　　

体に良く、パフォーマンスが上がる　自然体の動きは、

学習によって獲得していくものなんです。」

と少し前にツイッターしたことがあります。

楽に動くのがいい、自然に動けばいいんです、ということを言われたりしますけれど、

これが出来るようでしたら、何の苦労もいらない。

いえ、むしろそんな風に動いてきたから、体を悪くしているんです。

自分にとっての自然な動きといいますのは、慣れた動きということであって、

それはクセだらけの動きということなんです。

それでは良くないから、変えようというのに、自然でいいんですというのは、あまりに無責任な・・・

では本当の自然な動き、すなわち自然体の動きは、どうしたら身につけられるのでしょうか？

まずは、自分の動きを知ることだと思います。

外から（鏡やビデオなどで）見る、あるいは人に指摘してもらうということも、悪くはありませんけれど、やはり一番大事なことは、自分で自分を感じること。

とは言いましても、慣れない人には何から始めたらいいのか、困ってしまうと思いますから、

どうでしょう、まずは体重を感じてみませんか？

はっ？？　体重を感じるって、なに？

そんなこと言われなくたって、十分過ぎるほど重いわよ！！

なんて言わないで下さいね。

足の裏がどんな風に、床（地面）と接しているか？　

どこらへんに一番重さが掛かっているか？

といったことを、感じてみるんです。

何が正しいのか？なんて考えてはいけませんよ。

まずは、ただただ、ありのままを感じるんです。

こうするだけで、全身の力がすーっと抜けていきます。

身体の重さがしっかり足の裏に掛かってきます。

気持ちも落ち着いてきますでしょ？

よく言いますよね、上ずった状態を、地に足がついていないって。

まさに、こういうことだと思いませんか？

足の裏に重さを感じていない状態といいますのは、気が上がってしまい、不安定であっちへヨロリ、こっちにフラリ。

せっかくですから、今日から寝る直前にちょっと体重を感じてみません？

眠りの質も変わってくると思いますよ。

マイムから心と身体の平和を

オーガニックな（生きた）カラダに　　http://jidai.mond.jp/