バランス感覚のお話。
今日のレッスンで少し話題になりましたものですから、ちょっとお話を。
さて、
バランス感覚ってどうしたら鍛えられるの？
う～ん、、、やはりバランスをとる練習をするしかありません。。。
確かにそうかもしれませんけれど、というのではお話になりませんよね。
ひたすらバランスをとる練習もあるにはあるでしょうけれど、大事なことは
数多くある筋肉のどこを強く働かせ、どこを弱めにし、といった調整をすること。
ん？そんなこと当たり前じゃないの？
と思われましたでしょうか？
いわゆる運動神経のいい人や、もともとバランス感覚のいい人といいますのは、
この辺りのことが無意識的にできるのでしょうけれど、
そうでない人がバランス感覚を磨こうとするのならば、意識的に行えたほうが、
格段に進歩が早い！
どの筋肉をより強く使い、どの筋肉を弱めにするのか？
それをできるだけ的確に詳細に判断し、
そして働かせる。
これを意識的に行えますと、
本当に早い！！！
先日、ある人に、
「バランス（スタビリティ）ボール上に四つん這い姿勢で乗れないので、コツを教えて欲しい。」
といわれまして、もちろん、こまかい筋肉の動かし方を言うわけにはいきませんから、
けれどそうなるような意識の仕方をいくつか伝えましたら、
あっという間に乗れるようになってくれました。
嬉しいですよね。私もその人も。
バランス感覚、良いにこしたことはありません。
ひとりで鍛えるのは時間がかかるかもしれません。マイムで鍛えてみてはいかがですか？
