身体の使い方、動き方を改善しませんか？といつも言っていますけれど、
気を付けないといけないなと思いますのは、形を気にし過ぎること。他人と比較してしまうこと。
まず大事なことは、自分の身体や動きを出来る限り、隅々まで知ろうとすること。そしてそれは、ずっとずっと続くこと。
それと、もうひとつ大事なことは、スポーツや演奏などのパフォーマンスを上げるためであっても、目の前の結果を求めないこと。
（一旦は、下手になってしまうかもしれませんから、ここを乗り越えられるかどうかは、大きなポイントだと思います。）
あ、まだ大事なポイントが。それは、自分の動きの悪さに気が付いた時に、喜ぶこと。
ですから、例えば「力んじゃいけない」というときに、力んでしまっていてもいいんです。その力んでいるということに気が付けることが大事なんです。
そして力んでいることに気が付いた時は、リラックスしている部分があるということですしね。
こういったことって、慣れないと大変なのかもしれませんけど、それは最初からすごくいい身体の使い方にならないといけない、と思ってしまうからだと思うんです。
とにかくどんな些細なことでも、気が付けたこと、新しい発見を喜ぶことだと思いますよ。
そして、ある程度、自分の身体や動きが分ってきましたら、簡単なところでいいですから、解剖学的な骨格や、筋肉がどこに付いているか？といったことを勉強できるといいですね。
（私はクラスで時々、解剖学的なことも話すようにしています。）
身体の使い方、動き方の改善には、「ボディマッピング」ともいわれる、自分の身体の構造を感じて動かす力の精度を上げることが、とても大事なんです。
その上でといいますか、それと並行して、どんな動き、使い方がいいのか？
自分の身体の構造を活かした動きが出来ることと、例えば重心の移動のさせ方、重力の使い方といったこと、中心軸動作か？二軸動作か？といったようなことは、全く違うことですから、「ボディマッピング」がうまくいくだけでは、私が普段お話している「いい動き」には届かないと思うんですよ。
このあたりのことは、また別の機会にゆずりますね。
いずれにしましても、出来ていないことに気が付けたことを喜びながら、自分の身体、動きを探索し味わっていく。
これはヴィパッサナー瞑想に通じると思いますし、ぜひ楽しんで下さいね。
マイムから心と身体の平和を
オーガニックな（生きた）カラダに http://jidai.mond.jp/
