こういったものを実は望んでいた！ といった方は多いのではないかと思うんです。 まずは、読んでいただければと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 見た目の運動量からは考えられない、 疲労、眠気、空腹感。あの短時間でまるで一日登山し…

自分が動いている姿を鏡で見ることはあっても、 写真や映像で見る機会は少ないですよね？ 私はアートマイムを学び始めたとき、 いつも映像で自分の演じる姿を撮って確認していたんですけど、 まぁ、なんとも残念で。。。 全く自分のイメージと違うんですよね…

「ドルフィンキック」って、ご存知ですか？ あるいは「バサロ」でも。 水泳でクロールでしたら「バタ足」ですが、 バタフライですと両足を揃えて「ドルフィンキック」をしますね。 「バサロ」は仰向けの「ドルフィンキック」で、 背泳ぎのスタートやターンの…

動きの質を上げたい、 もっと動けるようになりたい、 と思っていても、 単に筋力を上げたり、柔軟性を上げても 基本的には変わらないんですね。 なぜなら、体を動かす神経回路は同じままだから。 動きの質を上げるには、 新しい神経回路を作る必要があるんで…

自分の動きを映像で見たことありますか？ 自分の声を録音して聴くと、 すごい違和感があるように、 自分の動き…踊りでもスポーツでも、 鏡で見るのではなくて、録画して見ることで、 違和感を感じることは重要なんです。 どうでしょう？ 今は簡単に動画撮影…

身体を作る。創る。 以前、短い期間でしたけど、 クラスに通っていたヨガ・インストラクターの人がいたんですね。 通っていた最後の方で、 「ヨガが出来る身体にならないといけないですよね？」 「それを伝えたい」 「けど、難しい」 と。 私は、こういう考…

頭も身体である。 当たり前なんですけど、 身体の使い方を良くしようという、その中に 頭の存在は、忘れられがちなんですね。 ということを、頭で分かっていても、 動き出すと忘れてしまう。 そんなものなんです。 と言いますのも、 何かを考えながら、ある…

一所懸命に取り組んでいるけれど、壁を乗り越えられない。 行き詰まりを感じる。 そして、自分では特に〇〇に問題があり、 そこを改善できれば、何か大きく変われるのではないかと思っている。 といったこと、多くの人にあるのではないでしょうか？ けれど、…

全身運動と言いますと、大きな動きをイメージされると思いますが、 声を出すというのは、全身運動なんです。 見た目には、ほぼ動きませんけど。 しかもですね、 「全身運動以上に全身運動」 と言える面があるんです。 それは、体の内側。 インナーマッスルと…

転ばないようにすることはあっても、 積極的に転ぶということは 一般的にはやりませんね。 先日、ワークショップとしましては 初の試みとして「転ぶワーク」を行ないました。 そうしましたら、参加者の方が、 「歩きの感覚が、すごく変わりますね！」と。 こ…

何かを学ぶ際には、早く出来るようになりたいですよね。 私も、出来たら、一直線で「ここ！」というところに辿り着きたい。 ところが、一直線でとなった場合、 一見、近道で、実際に出だしの頃は 近づいているのに、 実は遠ざかっているかもしれない。 そん…

世の中には、 「教えない指導」をする人がいますでしょ？ これは、教わる人と学べる人のふるい分けをしているわけです。 今回は、前回のお話の、教える側版です。 私は、（特に定期クラスでは）参加者が教わってしまわないように しているのですけど、 「教…

身体はひと繋がりの塊ですけど、 ひとつにまとまったものとして動くことは、苦手なんです。 これ、とっても大事な認識。 ですから、走っても脚ばかりが頑張ってしまったりするんです。 もちろん、ただ歩いている時も、同じなんですけど、 気がつきづらいだけ…

呼吸をどうするか？ クラス、表現系では、呼吸を意識的に練習しますけれど、 エクササイズ系では、 吸ってぇ吐いてぇといったことは、しません。 そして、表現系のクラスでも、 あくまで表現としての「見せる呼吸」の練習であって、 身体（運動）的な意味で…

素人（経験が浅い）の人の方が、感覚を掴みやすいようです。 同時に、一旦、「出来た」と思ってしまったものが、 足かせになりますね。 声のワーク上級編では 私が半年くらい前？に編み出した練習法を 皆さんにやってもらうのですけど、 前回（先月）は、1人…

歌の上手い人は、音程がしっかり取れるんですね。 なんだか当たり前のようですけど、 私のような歌の下手な人間にとっては、 この事実は、結構な衝撃だったんです。 例えば、「ド」と言いましても、 音の周波数的には、幅があるんですよね。 隣り合った音、…

やり方は、あくまで「やり方」。 やり方が出来るようになることが重要なのではなく、 本来出来るようになって欲しいものが、 出来るようになるかどうか？です。 というお話、当たり前過ぎますでしょ？ けれど、この手のお話は、 お話として聞けば当たり前で…

力むのは良くないとして、 脱力を重視する人は多いと思うのですが、 例えば、ジャンプ。 ジャンプのワークを何度か行なっていますけれど、 これは、脱力では成し得ない質の動きなんですね。 どんなジャンプかと言いますと、 このワークを受けた人は、これま…

「動けるようになりたい」 そう思われる方は、多いと思います。 では、その中身は？ となりますと、どうでしょう？ 「動ける」の中身・意味が漠然としたままでは、 何をしたらいいのか、 分からないはずですけれど、 それほど、考えたりはしていなかったりし…

クラシックバレエ、日本人女性で有名な人の映像を見たとき、 え？？？ 強い違和感を覚えたんです。 これでいいの？？？ そこから、大雑把に、ではありますけれど、 海外勢と日本勢のプリマと思われる人たちの映像を いくつか漁り、 さらに、アルゼンチンタン…

先日の個人レッスンでのこと。 女性ですが、ものすごくお腹を使うために、 時々、目をまん丸くして 「ぐっはぁ～～～っ！！」 「お腹ガァー！」 となりながら、頑張っていました。 これ、 腹筋運動のような筋トレではないんですよ。 普通に立った状態。 お腹…

シリーズ「自転車に乗れない？」の最終回です。 これまでは、身体の使い方としてのお話でしたけれど、 意識面・精神面・感情面といったことでも 同じことが言えるんですんね。 ゾーンに入るということにもつながる 大事なお話です。 とは言いましても、 いき…

前回からの、恐ろしいお話の続きです（笑） どうして、 腕立て伏せが楽になる人がいる一方で、 辛くなってしまう、それも鍛えている人が・・・ になってしまうのか？ それは、 筋力を全身の協調性の中で使っているのか、 筋力を局所的に使っているのか、 の…

自転車に乗れるか乗れないか？ これは、乗れるような乗れないような といった、途中段階が無いですよね？ しかも、乗れるようになりますと、 もう、乗れなくなるなんてことは無い。 これと同じことが、身体の使い方の世界にはあるんです。 つまり、出来るか…

不安定をいかにコントロール出来るか？ これは、重要なことなのですけど、 整体やセラピー的に身体と向き合っていますと、 こういった「動き」への関心は 低いかもしれませんし、 トレーニング的なものでも、 安定力を高める方へ 行きがちかな？と思います。…

思うように動けたらと、 色々なワークを受けたり、 本を読んだりとされている方は 多いと思います。 私も同じです。 そんな中、 解剖学的な説明を受けて 「そんな風になってるんだ？！」 と、その後の動作が良くなることありますよね。 けれど、 ちょっと複…

体を動かすというのは、 ほぼ、重心の移動ですよね。 いかに上手に重心を移動させるか？ いかに早く遠くまで移動できるか？ ただ部屋の中を歩くのですら、 重心の移動ですし、 走るという重心移動も、 スポーツ、ダンスにも通じるわけですから、 効率の良い…

姿勢って、大事？ というお話です。 歩き方など身体の使い方でも 声のトレーニングででも、 姿勢のことを言われることが 多いのではないでしょうか？ それによって、 良くなるのでしたらいいのですけど、 どうですか？ ちょっと面白い話があります。 アレク…

エネルギーを通せているかどうか？ 体を動かす上で、最も重要なことだと思っています。 一見、全く同じ動作・エクササイズであっても、 その中身が同じわけではないんです。 ですから、 〇〇というエクササイズを行なうことが有効だとしましても、 その〇〇…

「もっと自分の体が動けるように」 を目指して身体的なトレーニングをしますよね？ それが、一般的だと思います。 けれど、 「体の外を動かせるように」を目指すことを、おススメしたいんです。 これは、 表現者に限らず、アスリートでも、会社員でも、主婦…